韩国美食的诱惑无处不在?!想知道卡路里有多少?
※本文中提到的韩国饮食卡路里数值来源于韩国食品安全局官网,仅作一般性参考。
※以下饮食的卡路里数值都是在不包含米饭(一碗304kcal)的情况下。
超人气韩国美食的卡路里
虽然美味,但...高卡路里的韩国美食
低卡路里,而且还超美味的韩国饮食
餐餐有别!每日摄入的卡路里Check!
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韩国的饮食文化与卡路里
在超市买的零食记得参考包装上的食品标识
来韩国旅游时大部分人都会去韩国的超市买一堆零食带回国,如果好奇好吃的零食们都是多少卡路里,记得参考包装袋上面的食品标识说明就可以了,虽然都是韩文,但表示卡路里的这几个英文字母kcal却还是很好找的。
好奇韩国的食品标识上面还有那些信息?不妨参考下面的文章吧!
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意外的高卡路里的韩国饮食
要想消耗热量的话?燃烧我的卡路里!
在韩国旅行中吃了太多的美食?那么就通过旅行慢慢地消耗吧~
既能运动,又能漫游韩国景点
既有效又能健康地消耗卡路里的方法当属有氧运动了,而其中最简单的就是散步了,散步30分钟就可以消耗约100kcal,所以在旅行时,一些近的景点,地铁站不妨慢慢散步走过去,一边欣赏首尔这个城市的样貌,一边燃烧卡路里岂不是两全其美?
购物是体力活,买买买的同时消耗卡路里
来韩国旅游,购物绝对是必不可少的一项,东逛西逛,货比三家,拎着满满的战利品,再加上买到喜欢的东西的兴奋之情,都能让卡路里消耗的比一般散步时更快更多,所以不妨将购物的行程集中在1,2天内,特别是前一天大快朵颐之后哦。
体验一下韩方减肥,韩式养生按摩
旅行虽然乐趣多多,但也比日常更容易让人产生疲劳,特别是经过几天的暴走,购物之后,身体上堆积的疲劳一定要及时释放出来。在旅行最后一天,不如来体验下韩式的养生按摩,燃烧身体的多余脂肪,提高身体的免疫能力,特别是一些指压按摩,做完后会感觉身体轻了许多,浑身都舒爽!
在汗蒸房里挥汗如雨,排毒养颜
作为韩剧里经常出现的元素,许多外国人来韩国旅游时都想体验一把韩式汗蒸房,不仅可以享受桑拿,还可以体验按摩,SPA等多种服务。在旅行中的某一个疲惫的下午或晚上,来汗蒸房里放松一下自己,体验一下挥汗如雨,疏通全身的感觉吧!
番外篇- 1天所需卡路里计算方法
1. 计算自己的标准体重。
计算公式:身高(m) × 身高(m) × 22
身高是160cm的情况,“1.6 × 1.6 × 22 = 56.32”,所以标准体重就是大约56kg。
2. 用标准体重分别乘上25和30.
56kg × 25 = 1400kcal
56kg × 30 = 1680kcal
即,身高160cm的人1日所需卡路里为1400~1680kcal。