韩国健康的减肥瘦身法

经络是人体内气血的通道。如果经络淤滞不通，就会造成老废物质堆积、免疫能力和代谢功能降低，从而导致减肥难度高的肥胖症。这种情况的肥胖人群，可通过经络指压来刺激体内经络，改善气血循环。恢复了身体本来的正常机能，提高新陈代谢能力后，减肥就不再是一件难事。另外，由于长年堆积的老废物质被排出，身体浮肿的现象也能得到有效改善。

广大减肥人群有口皆碑的健康减肥食品——生食，是将谷类、蔬菜类、海藻类等数十种原材料直接进行真空冷冻干燥粉碎，制成的粉末。它几乎完整保留了多种原材料中的维生素、食用纤维、叶绿素、胚芽和酶，长期服用能促进人体血液循环，加速新陈代谢，排出体内堆积的废弃物，有效改善肥胖、便秘等现象。人们多将它与水或牛奶混合食用，不仅能摄取均衡的营养，而且容易带来饱腹感。一天中的1餐或2餐用生食来代替正餐，能取得显著效果。还有一种叫作“禅食”，跟生食的制作原理相同，只是在原材料搭配上比起生食，糙米、大豆、大麦等谷物类的比重更高。另外，将这些原材料蒸制后晾干，然后翻炒而成的“炒粉”也是有助于减肥的健康食品。

韩国的传统茶采用韩方药材或果实为原料制成，营养健康，各种茶有不同的功效。其中，有助于减肥的传统茶也有许多。比如玉竹茶、玉米茶等，滋阴润肺的同时有着良好的利尿效果，帮助排出体内多余水分，促进血液循环畅通。在超市里可购买到瓶装、粉末冲泡装、茶包装等便装传统茶，任何时候您都可以轻松地减肥。

韩国代表性的发酵食品当属泡菜、大酱、清麴酱。发酵食品利用有益的微生物加工制造而成，具有很好的解毒作用，而且有利于消化吸收，调整肠内环境，加速肠的蠕动，从而提高新陈代谢能力，达到减肥的效果。